psikolojik ilk yardım nedir?

psikolojik ilk yardım insan dayanıklılığı kavramı üzerine inşa edilmiş, kanıtlara dayalı bir yaklaşımdır. psikolojik ilk yardım travmatik bir olay, doğal afet, halk sağlığı acil durumu ve hatta kişisel bir krizin ardından stres semptomlarını azaltmayı ve sağlıklı bir iyileşmeye yardımcı olmayı amaçlar.

bu beceri setini öğrenmek önemlidir. çünkü hayatın tüm yüksek stres içeren acı verici olaylarında kullanabilirsiniz.

bunları bildiğinizde; çocuğunuz önemli bir sınavda istediği kadar başarılı olamadığında, erkek/kız arkadaşından ayrıldığında, anne/baba ölümü gibi şiddetli acı hissettiren yaşam olaylarında, hayal kırıklığının yaşandığı yaşam deneyimlerinde çevrenizdeki kişilerin ilk şoku atlatmasında ve acı ile sağlıklı ilişki kurmasında yardım edebilirsiniz.

neden psikolojik ilk yardım kullanmalısınız?

duygusal sıkıntı her zaman fiziksel bir yaralanma kadar görünür değildir, ancak aynı derecede acı verici ve zayıflatıcıdır.

dünya sağlık örgütü (who), savaş travması vakfı (wtf) dünya çapındaki insani krizlerde kullanılmak üzere 2011'de psikolojik ilk yardım modeli üretti. ve o günden bu yana yaygın olarak kullanılıyor.

psikolojik ilk yardım uygulaması

a) duygusal olarak stabil olun

sakin ve sıcak bir tonda iletişim kurun. kişi şokta olabilir, öfkesi ve üzüntüsü yoğun olabilir. bu noktada onlarla empati kurmanız onlarla birlikte öfkelenmeniz, onlarla birlikte ağlamanız anlamına gelmiyor. duygularını ve öfkesini paylaşın ama bunu sakin bir şekilde yapın.

yavaş, derin nefes almak gibi bazı topraklama egzersizlerinde onlara rehberlik etmeyi teklif edin.

onlara sarılmadan veya dokunmayı teklif edin. ama bu konuda ısrarcı olmayın.

b) ihtiyaçlarını öğren ve bu ihtiyaçların giderilmesine hizmet et

kişiye neye ihtiyacı olduğunu sorun. bu konuda varsayımda bulunmayın. sorarak öğrenin. (ölüm yaşayan birinin öncelikli ihtiyacı yemek yemek olmayabilir. siz yemek yemesini önceliyor olabilirsiniz. ama bu o an onun önceliği olduğu anlamına gelmez. yardımınızı kendi düşünceleriniz değil onun ihtiyaçları rehberliğinde yapmaya çalışın.)

c) onlara gerçekleri bildirin

onları avutmak için yalan söylemeyin. gerçekleri abartmadan ve elinizden geldiğince duygusal kod eklemeden nötr olarak anlatmaya çalışın.

yanlış vaatlerde bulunmayın. "her şey yoluna girecek" gibi genellemelerden kaçının

bir sorunun cevabını bilmiyorsanız dürüst olun

d) hikayelerini destekleyin

kişinin krize istediği manevi veya dini anlamı vermesine izin verin ya da konuyu siyasi ekonomik gibi gerekçelerle anlamlandırıyorsa ve bu görüşler size uymuyor olsa bile onları kendi doğrunuza yöneltmeye çalışmayın.

"isyan etme allah'ın gücüne gider" ya da bunlar komplo teorisi ya da peki "binaları denetlemeyenin hiç mi suçu yok" bu cümlelerin yeri ve sırası değil. şu an bir faydaya da hizmet etmiyor. şu an odağınızda olan ona doğruları anlatmak onu yargılamak değil ona yardım etmek olduğunu kendinize hatırlatın.

psikolojik ilk yardım sağlarken, üç eylem ilkesini aklınızda tutmalısınız: bak, dinle, bağlantı kur

a) bakmak

önce tehlikeleri, emniyet ve güvenlik risklerini değerlendirmek, ardından meydana gelen olay ve yardıma muhtaç kişiler, fiziksel yaralanmaları, birincil ve temel ihtiyaçları ve duygusal tepkileri hakkında bilgi edinmek gerekir. .

b) dinlemek

1. yardıma muhtaç kişiye yaklaşın.
2. kendinizi tanıtın.
3. dikkatinizi verin ve aktif bir şekilde dinleyin.
4. diğer kişinin duygularını anlayın.
5. krizdeki kişiyi sakinleştirin.
6. ihtiyaçlarını ve endişelerini sorun.
7. krizdeki kişiye acil ihtiyaçları konusunda yardım edin ve sorunlarını çözmeye çalışın.

c) bağlantı

1. ilgili bilgileri, hizmetleri ve diğer yardım kaynaklarını sağlayın.
2. akrabalarıyla bağlantı kurmalarına veya yeniden bir araya gelmelerine yardımcı olun.
3. sosyal yardım sağlayın.
4. sorunları çözmeye aktif olarak yardımcı olmaya çalışın.

psikolojik ilk yardımda unutulmaması gereken 13 kural

1- yardım etmeden önce durumu anlayın. yardımınızı zorlamayın.
2- nasıl yardımcı olabileceğinizi anlamak için saygıyla basit sorular sorun.
3- krizdeki kişiyle iletişim kurun. iletişimi başlatmanın en iyi yolu pratik yardım sağlamaktır (yiyecek, su, giysi, battaniye önerin).
4- hazırlıklı olun: krizdeki kişi sizden kaçınabilir, saldırgan davranışlarda bulunabilir veya yardımınızı reddedebilir.
5- insanların karar verme haklarına saygı gösterin.
6- krizdeki kişi yardımınızı teklif ettiğinizde reddetse bile, gelecekte ona yardım etmeye istekli olduğunuzu gösterin.
7- sabırlı, sorumlu, duyarlı ve duyarlı olun.
8- sakin, açık ve net ifadelerle konuşun. doğru, ilgili ve yaşa uygun bilgiler sağlayın.
9- kişinin kültürel geçmişini, cinsiyetini, geleneklerini ve dinini dikkate alın.
10-varsayımlardan, eleştirilerden, değerlendirmelerden ve vaatlerden kaçının.
11-krizdeki kişi konuşmak isterse, dinlemeye hazır olun.
12- krizdeki kişiyle sürekli konuşmak gerekli değildir; genellikle, sadece fiziksel olarak orada olmak, kendilerini daha güvende ve kendinden emin hissetmelerine yardımcı olur.
13- kişiden aldığınız tüm bilgileri gizli tutun. kişisel bilgileri asla paylaşmayın.