Gün İçerisinde Azıcık Eforla Ruh Halinize İyi Gelecek Masaj Yöntemleri
insan vücudu birbirine bağlı bir sinir yumağıdır. bu sinir ağının belli noktalarını uyararak bazı sıkıntılarınızdan kurtulmanız mümkündür. bizzat denediğim ve faydasını gördüğüm şeyleri aşağıda tek tek paylaşacağım:
1. endişeyi ve depresyonu yok etmek için elinizle baş parmağınızı birkaç dakikalığına tutun. bu ayrıca sindirim ve strese de iyi gelmektedir.
2. mide bulantısı ve özellikle seyahat esnasında bulantı yaşamaktan şikayetçi olanlar, yüzük parmağının ortasını durum geçene hafifçe sıksın.
3. orta parmağınızı öncelikle sinirlerinizi yatıştırmak ve yorgunluğunuzu bastırmak için sıkabilirsiniz. aynı zamanda karaciğer sorunlarında tedaviye destek amaçlı kullanılan orta parmak masajı, öfkelendiğiniz anlarda sizi sakinleştirebilir.
yine orta parmağınızı bir süre sıkmak görme kabiliyetinizin artmasını da sağlayacaktır.
4. mutsuzluk ve kederi minimize etmek için yüzük parmağınızı bir süre sıkıp sonra bırakın.
5. başımız ağrıdığında çoğumuz şakaklarımızı ovalarız veya ağrı kesici alıp geçmesini bekleriz. özellikle çok çalışmak ve strese bağlı ağrılarda ellerimizin baş parmak ve işaret parmağı arasında kalan yumuşak alanın tam ortasına 1 dakika kadar masaj yapmak iyi gelebilir. bu masajı 5'er dakikalık aralarla tekrar ederseniz işe yaradığını görürsünüz.
6. genellikle fenalaşan insanların yanında ellerini ve bileklerini ovalayan birilerini mutlaka görmüşsünüzdür. bu bilgi çok eskilerden beri bilinir ve uygulanır. özellikle kadınlarda daha hassas olan avuç içi bölgesine yapılan masajların rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisi olduğu biliniyor. ağrıyan bir yerinize avuç içinizle dokunduğunuzda bile ağrınızın bir miktar azaldığını farketmişsinizdir. bunun nedeni elinizin bu bölgesi tüm sinirlerin kesiştiği noktadır.
7. uykusuzluk çektiğiniz bir zamanda masaj yaparak bu sıkıntınızdan kurtulabileceğiniz başka bir noktamız daha var. ayak tabanımızın tam orta bölgesine 30 saniye kadar yumuşak bir masaj yaptığınızda vücudunuzun gevşediğini ve rahatladığınızı göreceksiniz. bu masajı size başkası yapıyorsa da kısa bir süre sonra gözlerinizin kapanmasına engel olamayabilirsiniz.
8. üşüdüğünüzde istemeden ellerimizi yumruk haline getiririz. bunun nedeni aslında parmaklarımızın ucunu sıkmak içindir. bunu yapınca uyarılan sinirler vücut ısımızın artmasına neden olur. kan akışının hızlanmasına da neden olan bu küçük masajları önemli bir toplantı ya da konuşmadan önce uygulayabilirsiniz. yumruklarınızı 5 dakika boyunca defalarca sıkıp bırakın, hem rahatladığınızı hem de stresli durumlara daha hazır olduğunuzu göreceksiniz.
sevgi ve sağlıkla kalın…
Kaynaklar: Medical News Today / Science Direct / JetSetTimes
Güney Kore'de Neden Sadece Kör Birine Masaj Yaptırabilirsiniz?
