Kabızlığa Ne İyi Gelir?
kabızlığa iyi gelen çözümler... sinameki tavsiye edenler var ama sinameki kabızlığa iyi geliyor hadi içelim denecek bir ot değil. çok dikkatli kullanmak lazım çünkü bağırsak florasını bozuyor. müshil etkisi var ve faydalı bakterileri de atıyor. uzun süreli kullanımlarda ciddi bağırsak hasarlarına sebep oluyor. bir tanıdığımız kronik kabızlık problemi için sinameki çayı içmiş bir süre ve geri dönülmez sorunlar yaşadı. ibrahim saraçoğlu çok kötü durumdaysınız yılda bir kaç kere müshil niyetine içebilirsiniz diyordu.
kabızlığınız eğer kronikse öncelikle yaşam şeklinizi ve yeme düzeninizi gözden geçirmelisiniz
aktif bir yaşam, özellikle yürüyüş şart. bol su içmek, lifli beslenmek ve karbonhidratı azaltmak lazım ayrıca.
kayısı, hurma ve incir gibi lifli meyveler çok yardımcı oluyor. tazesi yoksa bile kurusunu bol suyla veya akşamdan suda bekleterek tüketebilirsiniz. (beklediği suyu da içmek lazım.)
keçiboynuzu da tüketebilirsiniz, özellikle kurusunu ısırarak yemek çok faydalı.
sabahları aç karnına iki bardak sıcak su içebilirsiniz, anında etkili oluyor.
normalde de sabahları mutlaka aç karnına su içilmeli. suyu bir kaşık zeytinyağı ile beraber içerseniz daha etkili olur.
zeytinyağı-yoğurt kürü de yapılabilir.
kemik suyu içmek çok faydalı. (ekmeksiz.)
magnezyumun sitrat formu da çok yardımcı oluyor. (akşamları içilmeli, derin uyutuyor ayrıca.)
probiyotik kullanımı da çok faydalı. (probien.)
eğer mide probleminiz yoksa aç karnına bir bardak suya bir kaşık doğal elma sirkesi karıştırıp içebilirsiniz.
bunlara ek olarak
eğer klozet kullanıyorsanız ayağınızın altına tabure koyun. alaturka tuvalete oturur pozisyonda olmanızı sağlıyor bu tabure. bir de tuvaletiniz gelmezse bile her gün sabah ve akşam düzenli olarak bu şekilde "biraz" oturun. zamanla sabah, akşam tuvaletiniz gelecek.