göz kapaklarındaki sinirlerin uyku reseptörlerine uzanması. (1)

uykunuz gelince gözünüzü ovuşturmanız bundan. eğer yarım saat ovuşturursanız bayılabilirsiniz bile. (2)

ve güzel bir kıyak size, uykusuzluk çektiğinizde gözlerinize (göz kapaklarınıza yani) 3-5 dakika kadar yumuşakça masaj yapın. (3)
o kadar hızlı uyuyacaksınız ki masajı ne zaman bıraktığınızı bile hatırlamayacaksınız. (4)

istek üzerine kaynakça;
1- bilim ve teknik dergisi
2- bilim ve teknik dergisi
3- gözüm
4- gözüm

edit: "çok başarılı lan" diyenler yeşillendiriyor, işe yaradığı tescilleniyor gençler. ama sert ovalamak zararlıymış, çooook yumuşak şeyyaparsanız daha iyi.

edit2: her yer yeşil her yer teşekkür... beni sizler var ettiniz yurttaşlarım!

edıt3: mesajla uyarı gelıyor; olm bak aranızda gozune hayvan gıbı gırısen varmıs! sakat.
eller tertemız olacak. hareketler o kadar yumusak olacak kı goz hıssetmeyecek bıle. ısımız gozle degıl, kapagıyla zaten. yumusak yumusak...
rıskler göz ovuşturmak baslıgında acıklanmıs okuyalım bılgılenelım gozu elımıze almayalım.