Sanal Kumar Bağımlılığından Nasıl Kurtulabilirsiniz?

çok uzun süre, çok büyük paralara oynadım, yaklaşık 1 haftadır elimi ayağımı çektim ve şu an aklıma bile gelmiyor. ben kendimce nasıl bu işten kurtulduğumu anlatayım, isteyen varsa uygulasın:
- başlangıçta bir anda paçayı sıyıramayacağımı bildiğim için kendime limit koydum. 50 bin liraya oynayacaksam 5 bin lirayla oynamaya başladım. kazandığım da küçük oldu, kaybettiğim de. "5 bin lirayı 15 bin yapıp çıkacağım, kaybedersem daha atmak yok" diye kendimi dizginledim. (sınır koyma)
- ben gerçekten kendime bu işi bırakmak istiyor muyum diye sordum. hiçbir kadın benim gibi kumarbaz ve alkolik bir insanı istemeyecekti. bir ara o kadar abartmıştım ki kumar oynayayım diye 2 yakın arkadaşımdan saçma sapan bahanelerle yüklü paralar alıyordum, öde(ye)meyince birşey demiyorlardı ama böyle devam edersem onların gözündeki bütün değerim kaybolup gidecekti. (gerçeklerle yüzleşme)
- sosyal medyada, orada burada karşıma çıkan bütün kumar reklamlarını engelledim, kelime kelime engelleyerek önüme çıkmasın diye uğraştım. (göz önünden uzaklaştırma)
- sistemin beni nasıl kandırdığıyla alakalı araştırma yapmaya başladım. oynadığım oyunların aslında o kadar da temiz olmadığını öğrenmek beni uyandırdı. örneğin; oran şikesini ve dünya futbolunun içindeki bahis baronlarını araştırın. niye hep tek maçtan yatıyorum diyorsunuz ya aslında onun matematiksel hesabı bile varmış. (bilinçlenme)
- bir anda bu işten çıkmayacağımı bildiğim için sorunu aileme ve arkadaşlarıma açtım, hepsi de bu sorunuma destek olacağını söyledi. bir haftadır sürekli ya ailemden yada yakın arkadaşlarımdan birisi eve geliyor ki normalde yalnız yaşayan biriyim. çocuk gibi başımda bekliyorlar ama şikayetçi değilim. (gözetim)
- aklıma kumar gelmesin diye kendime bir hobi buldum. işten kalan vakitlerimde zaten ekşiye bir şeyler yazıyordum. bir şeyle meşgul olunca gerçekten kumar aklımdan çıktı. yine kumarda yiyeceğim parayı kenara atıp birkaç bilgisayar oyunu, kıyafet, eşya falan aldım. arkadaşlarla işten kalan zamanımda left 4 dead diye bir oyun oynuyoruz, fena sarıyor. (meşguliyet)
- bazı günler çok fazla oynamak istedim, o yüzden bunun önüne geçmek adına kredi kartıma ve hesaplarıma limit koydurdum. bu kartları ailemden birine teslim ettim. elime para geçmezse oynama imkanım da olmayacaktı. (sınır koyma 2)
- 1 haftadır ( o kadar uzun geliyor ki 1 yıl olmuş sanki) oynamadığım için artık adım adım rahatladığımı fark ettim. müşteri temsilcileriyle görüşüp kumar oynadığım sitelerdeki bütün hesaplarımı sildirdim. ne blackjack ne nesine hiçbir hesabım kalmadı. (somut adım atma)
- oto kontrolüm iyi olmasına rağmen profesyonel destek almaya başladım. benim görüştüğüm hanımefendi beni inanılmaz motive etti. yine alkol ve sigara gibi sorunlarımı da bu terapiler vesileyle çözmüştüm. (profesyonel destek)
şu an temizim. gerçekten kaybettiğimin haddi hesabı yok ama uyuduğum uykudan, yediğim yemekten keyif alıyorum beyler. yapabilirsiniz! ben sizi hem anlıyorum hem de bu işten çıkabileceğinize inanıyorum! her şey sizin elinizde!